REGULACIÓN EMOCIONAL 

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Luego de reconocer, definir y ser consciente de las emociones podemos regularlas,



La regulación emocional, es definida como la capacidad para expresar las emociones de forma apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición y comportamiento, tener buenas estrategias de afrontamiento y la capacidad para autogenerar emociones positivas.

COMPONENTES

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• Toma de conciencia de la interacción entre emoción, cognición y comportamiento

• Expresión emocional

• Capacidad para la regulación emocional

• Habilidades de afrontamiento

• Competencia para autogenerar emociones positivas

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